男子女人都藏在这个腎精里面，腎精还有一个重要的作用，荣华五脏。我们心、肝、脾、胃、腎这个五脏六腑啊，它靠什么来滋养?就靠这个腎精来滋养，就好像是这个营养品一样。

对人生，对身体，对事业，对修道，都有直接关系。

腎精快用光，发出的9个信号

快来自测一下，你是否腎虚？

1：眼花模糊腎精匮乏、肝血不足，不能滋养双目。

2：健忘，头晕目眩腎主骨生髓，而髓为脑海。所以腎精不足不能上充髓海

3：耳鸣耳背腎开窍于耳，腎精衰微，不能养耳窍

4：牙齿松动腎主骨，而齿为骨之余。腎精不足，不能生化骨髓

5：腰膝酸软，腰为腎的府邸，腎精不足，腎府亏空，无法濡养的腰背。

6：大量盗汗腎精不足，阴虚，阴压不住阳，就会生虚热，虚热逼汗外出。

7：心悸失 眠，胡思乱想，精血同源，腎精不足，不能化血，血不养心所致

8：神疲体乏，欲望减退腎为精神之舍，所以腎精不足，就会出现神疲，没欲望。因为精血不足，不能濡养肌肉筋经，就会体乏。

9：口干咽燥腎精匮乏，阴精不足，不能上濡口腔

那对于腎精不足，应以补腎填精法来调理。像常用的中成药：五子衍宗，麒麟丸，补腎益精丸等。

但腎虚久了，还能会伴有气血亏虚，因为精血同源。所以还需要补气养血，比如归脾丸，八珍丸，十全大补丸等。

艾灸是补肾最好的养生方法

灸法是针灸学治法的一种，艾灸对寒、热、虚、实诸证均有一定效果，其机理归根结底在于艾灸通利经络的作用。在中医理论中，灸法是补肾的最强法，它无毒副作用，直接作用于人的肾部腧穴，效果甚至达到立竿见影。

艾灸哪些穴位补肾最明显？

1、足三里

定位：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。

功效：健脾益胃、补益气血。

主治：消化道疾病、心血管疾病、免疫功能下降、疲劳、早衰。张杲的《医说》强调“若要安，三里莫要干”，意指反复灸足三里，可起到保健作用。

2、三阴交

定位：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

功效：温肾健脾、祛湿利水、调经止痛。

主治：肠鸣腹胀、泄泻、月经不调、带下、遗精、阳痿、遗尿、疝气、失眠、下肢痿痹。

3、神阙

定位：位于腹中部，脐中央。(见下图)

功效：温阳益气、补肾健脾。

主治：脾肾阳虚，症见畏寒肢冷、面色淡白、神疲乏力、泄泻甚至下利清谷，及命门火衰导致的阳痿、早泄、遗精等。

4、关元

定位：腹正中线上，脐下3寸处。(见下图)

功效：温肾健脾、补益固脱、散寒止痛、调经养血、保健延年。

主治：可用于阳痿早泄、小便频数等泌尿生殖系统疾病，月经不调、产后出血等妇科常见病，腹胀、腹痛、腹泻、便秘等胃肠系统疾病，中风及一切虚劳损伤。

5、气海

定位：腹正中线上脐下1.5寸处。

功效：壮元阳固虚脱、培补元气、回阳益阴、调和营卫、延年益寿、抗衰防疾。

主治：凡身体衰弱、阴阳两虚、营卫不调、下元虚惫、陈寒痼冷、体弱羸瘦、四肢逆冷、脾胃虚弱、精血亏损、五劳七伤、诸般虚损等。

提示：阴虚者慎用，孕妇禁用。一般在春季灸气海，《内经》有“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”气海为生气之海，此时灸之，应其春生之时序，以助升发之气，逐陈阴，奠下元之基，以适夏令之长也。

6、肾俞

定位：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。和肚脐平行。

功效：肾，肾脏也;俞，输也。该穴名意指肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经，故名。

主治：遗尿，遗精，阳痿，月经不调，白带，水肿，耳鸣，耳聋，腰痛。

配伍：配太溪、三阴交治疗月经不调;配翳风、耳门治疗耳鸣、耳聋。

7、太溪

定位：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双侧对称，也就是两个。

功效：滋阴益肾，壮阳强腰。

主治：肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。