武汉代生孩子中介前二天，闺蜜问我之前怎么备孕的，顺便分享出来小韩同志的一些心得
☝️ 每天吃叶酸、维生素e（知道怀孕了就吃二粒 这是最好的保胎药，男生也要吃维生素e）、铁剂（如果喝不下就不用喝了）维生素B6（可以调整黄体，最好早上吃，容易兴奋。或者是乌鸡白凤丸，）、维生素C（每天吃些水果，如果当天没吃就吃一片维生素C，成人一天只需摄入200mg）
✌️ 每天跳绳最少200下，每天泡脚（艾草、姜都行，图方便就买艾草包），争取每天艾灸小肚子和腰（艾条推荐欧脉的）——排卵后这些都停止，直到月经后再开始
猪肝最补铁，可以多吃，平时喝水带保温杯（玫瑰+枸杞：玫瑰在来例假别喝，例假少就可以少喝一些）、（山楂水：山楂有催月经作用，；来例假别喝），暂时就别吃冰的东西吧，忍一忍。
平时煮饭加一些黑米（B1含量很高），每天喝牛奶和鸡蛋（增强免疫力）
汤品：鱼胶当归汤（也可加黄芪竹笙等，看你心情，鱼胶有增子宫壁的作用，性价比比较好的有4-5头红鸡亦嘴或者白花胶）；党参当归黄芪乌鸡汤；当归生地羊肉汤（让身体暖呼呼）
⚠️其他注意：内裤一定要用开水烫、勤换、少吃糖；维A醇的产品先别用吧
月经前每一天r>1、喝豆浆（豆浆机前一天预约好，豆浆机真的是好东西，什么都可以打来喝，比破壁机使用率高太多了，已用坏二个）：黑豆（或者黄豆）+红枣（最好去红枣子 上火）+枸杞  （不用加花生 口感不太好，也可以加桂圆）；
2、当归二片+桂圆四颗+枸杞+红枣+鸡蛋+红糖（可以用炖锅预约，我买的是苏泊尔可以预约的那款，100多，真的使用率超级高）
3、五红汤：红皮花生+红枣+红豆+枸杞+桂圆+红糖（可以用炖锅预约）
上面三种每天选一种吃就行，交替喝（酒糟鸡蛋也很不错）
日常饮食无需太忌口，开心吃喝，开心最大
排卵期（月经前十四天是排卵日，差不多往前二三天）：
差不多要排卵的前二三天，随便用排卵试纸测一测，深突然变浅了就是排出来了，尽快安排（后入式，安排后屁股垫枕头20分钟）。
月经来完后（第一天到第七天）：阿胶煮切小小块的瘦肉（或者鸡蛋）（阿胶最好买东阿的，一次放一块的1/3,怕胖就早上吃，煮到阿胶化开就可以，全部吃完包括肉或蛋）
上述的泡脚、艾灸这些这个时候的效果是最好的，一定要做哟
我当时是早上吃阿胶煮鸡蛋，然后煮益母草+黑豆水带去公司喝

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