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来源:http://www.quuty.com  日期:2022-01-05
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  产后进入哺乳期的女性最容易发生的就是便秘,尤其是在产后的5天左右,对于坐月子期间便秘最好的办法首先就是多喝汤、多喝水。

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  坐月子期间发生便秘,在饮食上也要进行一些调整。

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每天的食物尽量多添加一些杂粮食物,粗粮和细粮搭配着食用。在补充蛋白质,吃一些瘦肉和鸡关键词为空!蛋的同时,也要注意多补充维生素和总是膳食纤维,一些可以增强胃肠蠕动的新关键词为空!鲜水果和蔬菜是必不可少的。比如菠菜、芹菜、香蕉、苹果、梨子等,还有紫薯等一关键词为空!些促进消化的食物。

  如果坐月子期间便秘过于严重,改善饮食习惯也没有解决的话,可以考虑进行中药治疗。比如加味逍遥丸、牛黄解毒片等,都是缓解便秘比较健康的中成药。

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  除此之外,虽然坐月子期间不能进行剧烈的运动,但也可以适当的进行一些运动,或者在健身教练的指导下做一些瑜伽等有氧运动,对于缓解便秘也是很有帮助的。

  文章标签:便秘,坐月子,微软

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