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来源:http://www.quuty.com  日期:2021-03-09
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  1.薏米



  薏米是粗粮的一种,具有容易消化吸收的特点一般超市也都有卖,用来熬稀饭什么的也是相当不错。


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  2.红薯



  很多人都喜欢吃红薯,它含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养,能不提体内所需的常见营养物质,但是脂肪含量却不高,很适合在减肥期间当主食食用。

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  3.燕麦片



  燕麦是一种常见的粗粮,是一种低糖、高营养、高能食品。

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燕麦经过精细加工制成麦片,使其食用更加方便,口感也得到改善,成为深受欢迎的健康食品。标准(100克)燕麦热量只有367卡路里,算是热量很低的一种食物了。

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