很多姐妹是不是没有什么避开措施，却一直没有怀上？
出现了一些症状但是自己也不确定？
给大家总结了几点表现：可以根据图一自测一下，有没有这些症状？
一般出现3点以上吻合的现象基本就可以了解清楚了
现在大家的生活压力越来越大，熬夜加班、抽烟喝酒、胡吃海喝的，都是特别伤身体的事情起初可能就只是脸上出油长痘、内分泌紊乱、觉得不严重也不在意
从而发展成闭经、影响备孕，甚至有些严重的还会影响终生不孕。
不过发现自己备孕不成功也不要太焦虑，调理方法很简单，贵在坚持，三天打鱼 两天晒网可是没什么效果的
1.坚持运动
不要久坐，每天抽出1-2小时来运动，可以选择跳绳、游泳等舒缓的运动方式，不要剧烈运动。
2.充足睡眠
早睡早起，规律作息，改掉熬夜，晚上11点之前进入深度睡眠，熬夜会很影响身体和精神的状态，会导致生物节奏紊乱
3.补充叶酸
备孕前三个月开始补充叶酸，活性叶酸很好吸收，整个孕期都可以吃，我一直都在吃的这个维帕菲的活性叶酸，一粒叶酸富含800ug的活性叶酸，复配了十几种营养成分孕期各项营养都能满足
4.健康饮食
从最基础的开始，饮食要健康，新鲜的蔬菜水果 不能少，日常多补充富含蛋白质的食物，避 免生冷，油腻辛辣食物。
5.注意私处卫生
平时多勤换内裤，保持私处的一个干爽和透气，多多洗屁屁
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