运动达人都知道锻炼身体要选择正确的时间才能达到事半功倍的效果！既然普通运动选择时间都这么讲究，那么啪啪啪要不要选择一个正确的时间呢？　　1、晚上22点左右　　22点是即将入睡的时间一场啪啪之后，在消耗大量体力后可促进良好的睡眠，尽兴之后相拥一起来一场美梦是不是很美好呢？良好的睡眠也可以使双方得到充分的休息，第二天可以保持充沛的精力。　　2、清晨6点左右　　经过一夜的休息，体力得到了恢复，正是可以大显身手的好时候。从生理学角度说，这时人体内肾上腺荷尔蒙的浓度为最高，当然欲望也最强烈。在这一时间内过来一次啪啪啪，可以短时间进入兴奋状态。　　不过值得提醒的是，虽然这是一个爱的黄金时间，却不是一个身体健康的黄金时间。因为消耗体力后无法得到及时休息，可能立刻要从事工作、学习，可能会对健康不那么有利呢。　　3、夜间小睡后　　晚上困了就先睡上几个小时，一觉醒来再来运动一番是不是很有趣呢？在充足的休息后，在还没有要继续工作的压力来临之前，在暗夜宁静的聆听中，不紧不慢地来一场床笫运动，完事后还能再睡上一阵、休息一下是不是很美好呢？　　无论是在哪一个时间来一场啪啪啪，都要量力而行。一场美好的互动时间很重要，质量更重要！如果生活和工作的压力让你觉得有所减退了，那不妨多吃点好吃的调理调理。